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10 esercizi di stretching per allungare i muscoli delle gambe

di Running Italia - Gio, 08/05/2014 - 18:27

Lo stretching è uno dei nostri argomenti preferiti. L'importanza che ricopre durante l'allenamento alla corsa non è infatti assolutamente da sottovalutare.

Se si vuole bene ai propri muscoli, è importante dedicare una parte dell'allenamento allo stretching.

Nel video che segue, tratto dal sito benessere360.com, vi proponiamo 10 esercizi di stretching alle gambe che coinvolgono gran parte dei muscoli (quadricipiti, bicipiti femorali, polpacci, adduttori e abduttori).

Per approfondire l'argomento stretching, quali sono i benefici e perchè è importante migliorare l'elasticità dei muscoli, vi invitiamo a consultare qui la nostra sezione del sito completamente dedicata.