Tecnica di corsa - Balzatina successiva

La balzatina successiva è una tecnica di corsa molto utile durante gli allenamenti. La caratteristica fondamentale sta nel fatto che il piede con il quale si ricade a terra è lo stesso che dà la spinta. L'azione è rivolta in avanti e non verso l'alto. E' importante che i piedi, durante l'esecuzione, rimangano radenti al suolo. E' un ottimo esercizio di coordinazione, che probabilmente risulterà di difficile esecuzione le prime volte. La ritmica è qualcosa del tipo: piede destro op..op..op.. piede sinistro op..op..op.. piede destro op..op..op.. piede sinistro op..op..op.. .E' consigliabile eseguire l'esercizio per 3 - 6 tratti di 40 - 50 m, con un recupero di passo pari alla stessa distanza.

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