Buonasera sto preparando 1 km in 3:55 ...
Buonasera sto preparando 1 km in 3:55 per polizia e vorrei qualche dritta..... attualmente chiudo il km in 4.20 mi alleno non da molto per 4 giorni a settimana di cui 2 ripetute 4×400 e 2 corsa lenta 7 8 km ho la prova a fine gennaio avreste qualche dritta in piu?
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Risposte
@andrea cassanelli chiedo aiuto a te
Buongiorno Tom , perdonami se rispondo solo ora. 25" in Pico più di 2 settimane non sono possibili. Ci vorrebbero almeno 40 GG per ottenere un risultato. Le distanze del fondo vanno bene, basterebbe anche un po' meno, ma le ripetute andrebbero allungate per ottenere resistenza. Mi spiace , ma non posso darti molto aiuto un più con così poco tempo