Ciao Andrea secondo te con ...
Ciao Andrea secondo te con questo caldo, quanti secondi al km si perdono nella corsa?
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Non è facile fare un calcolo preciso dipendeda tanti fattori fisici ed ambientali Miky; stato di forma, umidità, temperatura, etc etc. Diciamo che in certe condizioni si percepisce la stessa fatica anche correndo 10" in meno al km
Io ho perso più di 20"al km e stavo moltissimo sudato
Anche la disidratazione ha un suo peso, ma ricordati che vieni anche da un lungo stop e ci vogliono settimane per riprendere la condizione
Non è stato proprio lungo solo 2 sedute poi mi sono allenato col tapis
veramente hai avuto il covid a fine luglio e qualche strasciso a livello aerobico può averlo lasciato. Insieme alle condizioni meteo non aiutano di sicuro