Consigli per lo stretching

Ciao Manuel, iniziare a correre è la cosa più semplice e naturale che si possa fare. Basta poco, un paio di scarpette, un bel parco o per strada, se è possibile in compagnia o anche soli, a seconda dei gusti e delle possibilità e si parte.
Se sei una persona che non ha mai praticato sport puoi iniziare con delle lunghe camminate e poi via via alternando tratti di corsa a tratti camminando fino a quando percorrerai tratti lunghi solo di corsa.
Alla corsa puoi alternare anche la bici, la piscina o la palestra per rendere più vario e stimolante possibile “il muoversi”. Lo stretching è un ottima metodica che personalmente preferisco far svolgere al termine di ogni allenamento per mantenere una buona elasticità muscolare e una adeguata mobilità articolare.