Consumo di calorie durante l'attività
ciao a tutti, ho dei dubbi riguardo al consumo di calorie durante l'attività. Ho comprato un polar ft7, è mai possibile che in un allenamento di 48:47 secondi, con una media di battiti di 162 e con un massimo di 186 bpm, mi segna come calorie consumate 699. E' mai possibile? a me sembrano un'infinità. Ho 32 anni, peso 70 e sono alto 1,71. Datemi consiglio perfavore....
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Risposte
Il calcolo empirico delle calorie prevede 1 caloria per km per kg di peso. Quindi 10 km per 70 kg sono 700 k/cal
L'impegno è relativo nel calcolo delle calorie, cambia la miscela che viene utilizzata dal corpo. Più i battiti sono bassi intorno ai 120/140, la miscela è composta in modo predominante da grassi. Quando si aumentano , quindi dai 155 in poi la miscela si sposta più sui carboidrati/zuccheri
Il nostro corpo brucia , quello che cambia è solo il carburante . Buona corsa !