Ho poco tempo a disposizione ...
Ho poco tempo a disposizione lavorando tutto il giorno. Adesso che comincia a far caldo vorrei avere informazioni per poter iniziare un allenamento produttivo con la corsa. Ho già un paio di scarpe da running di ottima qualità. Potete indicarmi un prospetto di allenamento per principiante? Grazie
Partecipo volentieri al Vs concorso!
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Sono un principiante... leggi tutto
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Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto
Risposte
Ciao massykirk,
quale è lo scopo che vuoi raggiungere: perdere peso, prepararti per una maratona o semplicemente rimetterti in forma?
Perdere un paio di chili all'altezza della vita (pancia!) ;-)
E restare in forma non facendo nulla di attività motoria e restando seduto in ufficio tutto il giorno. Potrei dedicare 30/40 minuti al giorno 3 volte alla settimana all'allenamento. Penso sia sufficiente, o sbaglio?
Grazie.
Dimenticavo a giugno compirò 45 anni. Grazie