Problema con la corsa e i battiti

Ciao, la corsa a Frequenza Cardiaca è un allenamento che, se impostato bene, è molto efficace ed efficente. Ovviamente il primo passo da fare è capire quali sono i tuoi range, cioè frequenza cardiaca basale, frequenza caridaca massimale. Poi, prima di impostare un programma a cardio, di solito si effettua il test Conconi che ci da l'idea di quali sono le soglie di allenamento (soglia aerobica e soglia anaerobica) con le relative velocità e frequenza cardiaca. Come vedì prima di entrare in forte dubbio sulla tua Frequenza cardiaca dovresti fare le dovute rilevazioni.