Programma per i 10000m e la mezza
ciao a tutti sono un ragazzo di 49 anni mi piacerebbe avere un programma per 10000 metri e la mezza grazie a tutti
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Risposte
Ciao Roberto,
è difficile fornire un programma di allenamento, anche se di massima, senza conoscere il soggetto a cui è diretto.
Ti consigliamo di rivolgerti ad un allenatore nelle tue vicinanze che potrà darti il giusto supporto.
A presto!