Programma di allenamento
salve mi chiamo tony e ho 42 anni...
corro da sempre ma non ho mai seguito un programma di allenamento, e non ho mai partecipato a una gara!
mi piacerebbe partecipare a una 10km.
avrei bisogno di un programma per prepararmi... voi mi potete aiutare??
grazie
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Risposte
Ciao Tony, la tua necessità e voglia sono comprensibili ed è bello che abbia deciso di cimentarti in una competizione. Un programma di allenamento è comunque qualcosa che va ritagliato ad-hoc secondo le tue caratteristiche atletiche.
La cosa migliore sarebbe quindi rivolgerti ad un allenatore nella tua zona, che possa seguirti ed indicarti i carichi di lavoro migliore.
A presto!