Ragazzi ciao, ho iniziato a ...

Gemini78 | Lun, 02/11/2020 - 17:09

Ragazzi ciao, ho iniziato a correre dopo 1 anno di fermo, facevo solo delle camminate circa 8/9 mila passi al giorno neanche tantissimi; Sono ripartito con un tapis roulant con il programma resistenza da 20 minuti in pratica mi fa correre per circa 15 min a 8km/h ed il resto a 4km/h (in start e end della sessione). Insomma è la seconda volta che lo faccio a distanza di 3gg (sto tenendo questo come distacco) oggi dopo 20 minuti sono sceso e mi sembrava di morire per un attimo ho avuto la sensazione di sbandamento (circa 10 sec) , sono qui per chiedere se è normale o se devo fare degli esami in merito. Grazie mille
p.s
non so se può servire ma è il Run100 della Domyos

Salute

Risposte

Massimiliano_runner

Lun, 02/11/2020 - 23:29

Ciao, premesso che non sono un runner esperto, ti consiglierei di monitorare la frequenza cardiaca durante l’allenamento per verificare che non salga eccessivamente. La velocità di 8 km/h equivale ad una cadenza di 7,5 min/km che non dovrebbe essere un passo molto spinto.

Andrea Cassanelli

Mar, 03/11/2020 - 12:17

Buongiorno, concordando con Massimiliano sul fatto che il passo sia abbastanza contenuto, le cause potrebbero essere molteplici. Innanzi tutto correre sul tappeto non è come correre su strada, inoltre occorre capire in che fase della giornata eri ( stanchezza, digiuno, etc ) Nel caso dovesse ricapitare io consiglio di parlarne con il medico
Ciao
Andrea