Alimentazione pre e post periodo di preparazione

Ciao Giuseppe,
per quanto riguarda i consigli alimentari pre e post allenamento, il discorso è abbastanza articolato e non si limita solo al giorno prima e dopo la competizione, ma è molto più ampio.
Un consiglio “spicciolo” è quello di non stravolgere le tue abitudini il giorno della gara, ma mangiare quantità e tipi di cibo che usi abitualmente quando ti alleni e quando svolgi delle sedute specifiche.