Salve. Sono nuovo del gruppi....
Salve. Sono nuovo del gruppi.
Vado subito al sodo.
Per un concorso devo correre 1000 metri in meno di 3.50.
Il problema è che al momento il mio tempo supera i 5 minuti e cosa ancora peggiore è che ho 17 giorni per riuscirvi. Ho speranze? Grazie
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Risposte
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Sodi essere crudo Giuseppe, ma con il tempo a disposizione non è possibile migliorare di 70" in due settimana
Mi dispiace, occcorrono almeno 2/3 mesi ( a seconda della base aerobica di partenza) per riuscire ad ottenere un tale miglioramento
Ciao
Andrea
Grazie mille Andrea immaginavo tutto ciò. Ci proverò il prossimo anno. Mi puoi dare qualche dritta o anche indicarmi un sito a cui potermi affidare?
Ho 24 anni sono alto 1.85 x 77 kg. Grazie ancora.
Noi abbiamo seguito e seguiamo anche attualmente degli atleti che devono sostenere il concorso. Io comunque ti consiglio un programma di 3 mesi a patto che tu abbia già una preparazione di base di almeno 1 mese l. Questo significa che un mese prima dovrai comunicare a correre per almeno 3 gg a settimana arrivando progressivamente a correre 30/40' di continuo.
In questo modo potrai avere già la base aerobica per costruire un programma
Ok grazie ancora. Inizierò subito