Dovrei diminuire il numero di km giornalieri

lbalzamo | Ven, 04/04/2014 - 22:06

Salve a tutte/i, persoonalmente quando mi prepararo per una maratona, corro per circa 20 km al giorno per 4-5 volte la settimana facendo un lungo di 25-28 km il sabato.
Ogni allenamento dura circa 2 ore ed è corredato, alternandoli, di salite e/o velocità (niente ripetute brevi ma dalla durata di almeno 5km).
Allenamento molto intenso per le mie capacità ma con discreti risultati (almeno soddisfacenti per me)
Credete possa essere utile oppure meglio diminuire i km giornalieri ?

Allenamento

Risposte

Andrea Poidomani

Lun, 07/04/2014 - 00:17

Caro Amico runner penso che sei un grande appassionato e un buon agonista, quindi più che porre l'attenzione al n° di km e domandarsi se diminuirli o meno, dovresti organizzare un buon piano di allenamento, magari con qualche coach della tua zona esperto in programmi per maratona e sfruttare sia la tua volontà che la tua disponibilità a poterti allenare così tanto.
Quindi focalizzarti sulla qualità del programma di allenamento correlato con tutti gli accorgimenti che sono collegati con l'allenamento, quindi alimentazione, assetto posturale, impostazione muscolare, controllo medico periodico, analisi del sangue periodiche ecc.
quindi buon allenamento e buon divertimento