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terluna.dibe.96 | Mer, 04/02/2015 - 21:24

Ciao, sono diventeta una passionata di corsa, corro da luglio, sono alta 1.60, ho 42 anni e peso 47 kg, sono arrivata a correre 10 km in 75 minuti, vado 3 volte alla settimana, volevo sapere se vado bn... grazie tanto in anticipo...

Allenamento

Risposte

gosia.bobrek

Ven, 13/02/2015 - 13:17

ciao! ho 40 anni, alta 1,63 e peso 60 kg... come dice andy va bene per un principiante ma se continui con 3 allenamenti alla settimana verrà di molto meglio. sono d'accordo che devi seguire un programma di allenamento ma per carità non ascoltare andy per il peso! secondo me non ha letto bene quello che hai scritto! 47kg ??? ma sei anoressica? se stai bene con questo peso ok, ma guarda che potrebbe essere troppo poco nel senso se al tuo corpo non dai abbastanza energia non farai mai di meglio! dipende quanto e come mangi :) auguri!

Salvatore Pisana

Sab, 14/02/2015 - 18:57

Ciao, solo il fatto che sei diventata un'appassionata di corsa già ti pone in una posizione positiva per noi, poi se riesci ad allenarti con costanza 3 volte la settimana è ottimo.
Il passo successivo sarebbe di trovarsi un bravo trainer per farsi seguire in maniera personalizzata. A tal proposito ti preannuncio che presto apriremo una sezione per chiunque vorrà farsi fare dei programmi personalizzati.