Voglio arrivare a fare 21km

Giulia Zanferrari | Ven, 04/08/2017 - 10:17

Ciao a tutti !è la prima vola che scrivo sul forum. Vorrei qualche consiglio per raggiungere un mio desiderio per maggio 2018.Data la mia non più giovanissima età 49 ma ancora folle per avere degli obiettivi un po elevati..corro due volte alla settimana il mio standard sono x ora 20 km.a settimana.ma vorrei raggiungere i 21km per far parte di un gruppo che corre per fini nobili .ma arrivarci per gradi.Grazie in anticipo

Allenamento

Risposte

Andrea Cassanelli

Mer, 09/08/2017 - 09:51

Giulia buongiorno.
Mi devi perdonare , ma non so se ho capito bene e ti faccio un paio di domande
Tu corri 2 volte la settimana, circa 10 km a seduta per un totale di 20 km ?
Vorresti arrivare a Maggio del prossimo anno a correre una 21 km ?

Non è impossibile, se poi riesci ogni tanto a fare anche la terza seduta anche solo di 30/40' è ancora più semplice

fammi sapere
Ciao
Andrea