Consigli per una 10km
saluto gli amici di running italia. sono Silvano e corro da poco tempo, ho in programma per maggio una 10 km non competitiva. Mio malgrado comincio domani la preparazione..vorrei dei consigli per poterla affrontare senza poi doverla abbandonare durante la competizione!!! POSSO FARCELA.grazie.
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Risposte
Ciao Silvano, esordisco dicendoti che sei il benvenuto e che PUOI FARCELA!!! Il consiglio che ti diamo è, intanto di svolgere la visita medico-sportiva che ti dà l’idoneità all’attività sportiva anche se non la pratichi a livello agonistico. Poi se hai la possibilità di farti seguire da un trainer della tua zona, ed infine di avere costanza negli allenamenti (minimo tre volte la settimana, e meglio se vi è un giorno di riposo fra un allenamento e l’altro) senza strafare e con moderazione in base alle tue attitudini e capacità. Tienici aggiornati e buona preparazione!
Grazie Salvatore per i consigli e per l'incoraggiamento!!!.Io ci provo..saranno i vostri consigli che sostituiranno il trainer.