Dieta

domingo | Ven, 05/06/2015 - 09:31

Ciao a tutti potete indicarmi una dieta premetto che io esco 2 volte alla settimana e domenica in più faccio i miei soliti 21/23k in colina o pianura dipende dove vado a correre e poi anche per diminuire i tempi ,poi un consiglio ora sono fermo per schiacciamento al piede quando ricomincerò quali allenamenti dovrò iniziare per prima. Grazie Domingo

Alimentazione

Risposte

Salvatore Pisana

Mar, 23/06/2015 - 11:14

Ciao Domingo, andando per ordine alle tue domande per prima ti rispondo riguardo la dieta. Penso che in questo ambito il fai da te o la dieta consigliata dall’amico sia molto controproducente e poco efficace. La cosa migliore è rivolgersi ad un esperto del settore che valutate le tue caratteristiche: riuscirà a stilarti una dieta a “doc”! Per quanto riguarda il migliorare i tempi non abbiamo ben capito se vuoi migliorare i tempi del giro collinare che fai o ti riferisci a qualche gara in particolare?. Ed in fine riguardo a quando iniziare dopo il problema di schiacciamento che hai avuto penso che sia opportuno valutare il momento di iniziare con il tuo medico o per lo meno nel momento in cui non hai alcun tipo di fastidio puoi iniziare ad allenarti