Correre a 10kmh
Ho iniziato a fare delle camminate ad una velocita' di 6/7kmh, faccio circa 150 km al mese ho provato a correre a 10kmh ma corro per qualche centinaio di metri poi devo ritornare a camminare.
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Risposte
Ciao Gio56, la strada che hai imboccato è quella giusta, devi alternare piano piano tratti di corsa a 9/10kmh a tratti di camminata così da abituare il corpo alla corsa in un primo momento i tratti di corsa saranno brevi e pochi rispetto alla camminata ma con il passare delle settimana la corsa sostituirà pian piano la camminata.