Allenamento Maratona
Ciao sono Tiziano tra quindici giorni farò la maratona di Firenze mi sento le gambe molto "dure" secondo voi da quì all'evento come mi dovrei comportare?
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Risposte
Sicuramente il chilometraggio messo in questi mesi si sta facendo sentire. Ora è il momento di cominciare a scaricare. Fai 7-8 allunghi alla fine della seduta di corsa lenta un paio di volte la settimana. Una seduta di 10x200 ritmo svelto recuperando 200mt di passo. Ultima seduta di lavoro impegnativo il mercoledì prima della gara con qualche 400 a ritmo gara recuperando di corsetta blanda. Riduci il chilometraggio l'ultima settimana e non ti preoccupare. Se hai caricato bene prima ha già tutta la tenuta necessara per chiudere la gara.
In bocca al lupo!
Grazie del consiglio speriamo bene
Com'è andata Tiziano ?
Arrivato sono arrivato ma come al solito scoppiato intorno al 30 km. chiuso a 4,03
Beh dovrai cambiare qualcosa l'approccio partendo più coscienziosamente e magari qualche allenamento relativo alla tenuta per il ritmo gara . L'importante è averla finita e messo un'altra medaglia nel cassetto. Complimenti
in effetti qualcosa non va. Vuol dire che la prossima volta mi farò seguire da Fulvio Massini così capirò dove sbaglio.Grazie a presto
In effetti qualcosa non va. La prossima penso di farmi seguire personalmente da Fulvio Massini così vedrò dove sbaglio.Ciao a presto
Comunque se hai bisogno di essere seguito da un tecnico, puoi scrivermi e cerchiamo di analizzare bene la situazione è strutturato una tabella fatta ad-hoc per te. Sicuramente non ho l'esperienza di Fulvio, ma un po'di anni di esperienza c'è lì ho ....poi non costo niente :-)
Dimenticavo l'indirizzo acassane@gmail.com Ciao!
Scusa acassane68@gmail.com . Perdonami sarà l'ora. Buona giornata