Un consiglio su come allenarmi

Buonasera Calo.
Per ora non mi preoccuperei molto della velocità. Aumentare il ritmo non ti farà dimagrire più velocemente. La differenza sostanziale tra un ritmo lento ed un ritmo veloce è la miscela che il nostro corpo utilizza. Andando lenti utilizziamo maggiormente i grassi , per così dire e meno gli zuccheri. Io cercherei di inserire un'altra seduta anche breve di 40'. L'obiettivo è mantenere attivo il metabolismo quindi il consumo calorico dovuto all'attivazione muscolare. Potrebbe essere anche una seduta ripartita in 25' di corsa lenta e 15' di ginnastica generale. Oppure 20' di riscaldamento di corsetta e poi 20' di circuito dove ogni 200 metri di corsetta fai una stazione di esercizi ( addominali, poi dorsali, poi flessioni, poi squat sul posto, affondi , molleggi sulle punte) evita i balzi almeno in questo primo periodo. Aumentando la massa magra , aumenti il metabolismo basale. Non aspettarti miracoli, ma a lungo andare credo tu possa avere ragione del tuo peso
Ciao
Andrea