Difficoltà a riprendere ad allenarmi dopo frattura alla costola

Luciano Schiavone | Ven, 09/06/2017 - 14:17

Buon giorno a tutti,
volevo chiedere se a qualcuno di voi è successa una situazione simile alla mia e per la quale i medici consultati, non hanno saputo darmi risposta.
Fino a dicembre dell'anno scorso mi sono allenato regolarmente 3/4 volte a settimana in vista della mia quarta maratona (Milano 2017).
A metà gennaio sono caduto, fratturandomi una costola a dx e sono rimasto fermo 2 mesi.
Poi ho ripreso, pur sapendo che la preparazione per Milano era ormai compromessa, mi sono dato nuovi obbiettivi e scadenze più lontane. Dopo circa due settimane mi sono dovuto fermare ancora perché non riuscivo più a correre ed accusavo forti dolori alla schiena (zona lombare) ed al torace a sx, quindi dalla parte opposta alla costola fratturata.
Ho seguito le indicazioni del mio medico ed ho fatto analisi del sangue. L'esito ha rivelato un innalzamento dei valori delle CPK a circa 5.000! (valore massimo nella norma pari a 190).
Ho eseguito allora altri controlli: elettro ed ecocardiogramma, eco dell'addome completo, TAC torace, visita neurologica ed elettriomiografia. Nessun rilievo. Tutto nella norma! Ho rifatto le analisi del sangue e dopo circa 20 giorni dalle precedenti, tutti i valori sono rientrati nella norma.
Dall'inizio del mese di maggio ho ripreso ad allenarmi ancora, ma con qualche timore. Non accuso particolari problemi ma, sarà, perchè sono ancora fuori forma, ho prestazioni inferiori a quelle che avevo l'anno scorso. Non ho capito assolutamente nulla di quello che mi è successo e non riesco a darmi una spiegazione.
Forse alcuni di voi, magari anche medici, sapranno orientarmi o suggerirmi qualche ipotesi.
Intanto auguro buone corse a tutti.

Salute

Risposte

Andrea Cassanelli

Dom, 11/06/2017 - 09:03

Le risposte del nostro fisico a certi traumi no sempre si riescono a comprendere Luciano.
L'importante è che tutto sia rientrato nella norma. Rimettersi in pista dopo oltre 2 mesi di stop richiede tempo. Dopo un mese o poco più dalla ripresa, non puoi pretendere di essere al livello dello scorso anno. Andiamo anche incontro ad un periodo dove il caldo complicherà le cose. La vera ricostruzione ripartirà più avanti. Nel frattempo puoi rigenerarti muscolarmente tonificando il corpo. Successivamente potrai riprendere qualche lavoro più specifico. Accorcia le distanze delle ripetute, velocità maggiori e recuperi più lunghi, così stimolerai fibre differenti
Buone corse
Ciao
Andrea