Dolore ai muscoli ischiocrurali

Stefano Sposetti | Ven, 16/06/2017 - 17:13

Buongiorno , sono Stefano e sono nuovo in questo forum. Io sono un amatore della corsa , e faccio I 100 metri. Ieri , anzi di andare a correre , ho deciso di fare un po' di allenamento a casa. Ho fatto un po' di esercizi per fortificare I muscoli delle gambe quindi anche lo squat. Dopo 15 minuti consecutivi di squat mi facevano male I muscoli posteriori della gamba ( muscoli ischiocrurali ). Pensavo fosse un bene così ho finito tutti gli altri esercizi. Adesso mi fanno male I muscoli ischiocrurali , anche quando cammino,mi siedo.....li sento tirare. Ho guardato un po' su internet ma non trovo una risposta al mio dolore. Cosa ho? Volevo aggiungere che mi fanno male anche I glutei , ma non la schiena. Qualcuno di voi sa cosa posso avere? Grazie mille

Salute

Risposte

Andrea Cassanelli

Sab, 17/06/2017 - 06:46

Stefano buongiorno. Sinceramente credo tu abbia semplicemente esagerato. Personalmente non trovo nemmeno produttivo un tipo di allenamento di questo tipo. Non lo farei fare ad un maratoneta, tanto meno ad un centometrista che deve allenare la forza esplosiva e non la resistenza. Avrai generato un affaticamento ed hai i muscoli contratti.con un po ' di riposo dovresti rimetterti.
Ciao
Andrea