Acquistare le scarpe running
Ciao a tutti, mi chiamo Paolo ho 49 anni e corro da meno di 2 anni, peso 85 kg e sono alto 1,83 m. Avrei bisogno di un consiglio per acquistare le mie nuove scarpe. Attualmente corro i 10 km 3 volte a settimana con dei tempi medi compresi tra 5 e 5,40 min/km (ma aspiro a migliorare). Inoltre avendo l'alluce valgo, debbo scegliere necessariamente scarpe con la pianta abbastanza larga.
Qualcuno può aiutarmi? Grazie.
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Risposte
Buonasera Paolo ! Avendo una struttura non troppo esile , ti sconsiglio delle scarpe troppo leggere. Abbiamo affrontato questo argomento nell'articolo della scorsa settimana riferito alle scarpe. Io consiglierei delle categoria A3 . Come modello, cerca di provarne almeno 3 così da poterli confrontare. Io ho lo stesso problema dovuto ad una microfrattura al malleolo non curata e devo provare sempre prima di acquistare, ma ne ho trovate di ogni modello da Adisas ad Asics , Saucony , Brooks ed addirittura Under Armour, quindi di tutti i tipi.
Buone corse
Andrea
Grazie del consiglio, come ho scritto nel mio precedente messaggio, non è molto che corro, ho iniziato per provare e ci ho preso gusto. Per l' acquisto delle scarpe che uso adesso sono andato in un negozio specializzato con un consulente, che in base all'impronta del piede al mio peso e al mio modo di correre mi ha consigliato un paio di modelli. Ne ho scelto uno ( abbastanza costoso ) pensando di aver risolto i miei problemi. In effetti il dolore alle ginocchia è subito sparito, le scarpe erano decisamente ammortizzanti. Adesso, dopo neanche 500 km sono punto e a capo. Possibile che le scarpe non siano più buone? Oppure devo mollare? Dove è possibile verificare la categoria di una scarpa?
Purtroppo Paolo i materiali ammortizzanti si misurano facilmente. In teoria con una scarpa di categoria A3 massima ammortizzazione faresti 800 km, non di più,. Se inserisci il modello su qualche motore di ricerca trovi sicuramente la categoria e possiamo aiutarti anche noi. Per il ginocchio, se ti era passato , non dovrebbe essere nulla di grave, però se persiste un controllo andrebbe fatto. Quando passa, qualche esercizio di potenziamento a carico naturale, come squat, affondi, etc, può essere sicuramente utile.
Ciao
Andrea
Grazie mille, proverò a riposare qualche giorno mentre cerco le mie nuove compagne di corsa.
Ciao