Voglio arrivare a fare 21km
Ciao a tutti !è la prima vola che scrivo sul forum. Vorrei qualche consiglio per raggiungere un mio desiderio per maggio 2018.Data la mia non più giovanissima età 49 ma ancora folle per avere degli obiettivi un po elevati..corro due volte alla settimana il mio standard sono x ora 20 km.a settimana.ma vorrei raggiungere i 21km per far parte di un gruppo che corre per fini nobili .ma arrivarci per gradi.Grazie in anticipo
Dai il tuo parere
Domande più popolari
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto
Risposte
Giulia buongiorno.
Mi devi perdonare , ma non so se ho capito bene e ti faccio un paio di domande
Tu corri 2 volte la settimana, circa 10 km a seduta per un totale di 20 km ?
Vorresti arrivare a Maggio del prossimo anno a correre una 21 km ?
Non è impossibile, se poi riesci ogni tanto a fare anche la terza seduta anche solo di 30/40' è ancora più semplice
fammi sapere
Ciao
Andrea