Calo di prestazioni in poco tempo

Federico Franz | Dom, 17/09/2017 - 21:02

Buonasera a tutti, mi sto allenando da metà Luglio, per un test fisico che si terrà a Novembre in cui devo percorrere 1km entro il tempo massimo di 3:50.
Fino una settimana fa mi sentivo abbastanza bene , il fiato c'era le gambe erano più affaticate ed il mio tempo risalente a Mercoledì 6/09 era di 4:04. Oggi ho riprovato il km e l'ho fatto in 4:38. ormai iniziò a perdere le speranze per il test di Novembre, qualcuno mi sa spiegare il perché di questo calo in così poco tempo.. mi sono sempre allenato 4 volte a settimana a livello di corsa.

Allenamento

Risposte

Andrea Cassanelli

Gio, 21/09/2017 - 06:56

Buongiorno Federico. Svolgendo solo corsa senza variazioni, fartlek o altro, non vai a stimolare il fisico sufficientemente. Abbiamo aiutato un altro ragazzo che ci aveva scritto sul forum a maggio pet lo stesdo test. Se vai nel forum a maggio , intorno al 30 se nin ricordo male trovi le indicazioni. So che lo ha passato brillantemente con un bel 3'27". È stato un bravo atleta. Tu sei molto vicino a raggiungere l'obiettivo è sono sicuro che ci riuscirai. Lo trovi indicato come ziogerva
Ciao
Andrea