Recupero da ernia inguinale

Mimmo78 | Lun, 25/09/2017 - 11:41

Buongiorno un po' di informazioni da chi è più esperto di me,operato di ernia inguinale il 4 agosto sto ricominciando a correre pian pianino qualcuno potrebbe darmi qualche tabella di recupero e se posso incominciare con lavoro specifici il pb 41.05 10km 1,32 mezza maratona grazie mille

Salute

Risposte

Andrea Cassanelli

Gio, 28/09/2017 - 07:16

Buongiorno Mimmo,
Per quanto riguarda i lavori specifici, aspetterei l'ok del medico. Se ti hanno dato il via con la corsa, puoi continuare per almeno un mese solo con quella, poi fissati un obiettivo è quando avrai il via , cominciare a potenziare gli arti inferiori ed il tronco, per poi lavorare in modo specifico secondo il traguardo che vorrai raggiungere
Le tabelle vengono elaborate secondo obiettivi specifici
Ciao
Andrea