Oggi per la prima volta ...
Oggi per la prima volta dopo la contrattura ai glutei , ho fattto I 10 km. Unico problema è ancora il gluteo destro , nella parte centro-laterale . Non è un dolore fortissimo , ma comunque si percepisce. Non so csa possa essere , forse solamente il muscolo del gluteo destro debole? Un dolore di postura?
Grazie mille
Dai il tuo parere
Domande più popolari
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto
Risposte
Stefano Buongiorno. Sei in una fase di sviluppo e questi dolori è possibile possano ripetersi, in quanto il corpo non cresce contemporaneamente. Una volta un osteopata mi fece un esempio che chiarisce il concetto. Noi dobbiamo vederci come degli alberi che crescono. Quando si sviluppano non crescono simultaneamente , ma prima un ramo e poi un altro. Così è anche il nostro corpo. Questo significa che una parte compensa le mancanze temporanee dell'altra e possono crearsi questi indolenzimenti
Tu non esagerare e cerca di fare per il momento sedute a giorni alterni. Nel giorno di riposo però non fare attività che vadano a sollecitare la parte interessata
Ciao
Andrea
Grazie molto Andrea. Ho letto quanto scritto e credo propio tu abbia ragione.
Salva...potrebbe essere il piriforme....un bravo fisioterapista saprà consigliarle i giusti esercizi da fare.
Io ne soffro e pratico questo esercizio che mi aiuta moltissimo: seduto su' una sedia metta il piede sul ginocchio opposto e restando dritto con la schiena si getta lentamente verso il ginocchio respirando lento e profondo....1 minuto per piede.
Sentirà da subito benefici....ma comunque una visita dal fisioterapista sarebbe meglio...saluti.