Tendinite dell’achilleo bilaterale
Soffro di tendinite dell’achilleo bilaterale, è da un anno che non va via! Sono sfiduciata, ho provato antinfiammatori, fatto plantari, tecar, taping elastico, stretching, integratori di magnesio, ultrasuoni, massaggio decontratturante, ad oggi sto facendo anche le onde d’urto radiali! Ho anche talloniere varie, le ultime sono quelle della Scholl! Mi hanno consigliato i laser sono efficaci secondo voi? Aiutatemi davvero perché sto solo spendendo un botto, e chissà se mai potrò ritornare a correre e fare i miei 15 km al giorno!
Dai il tuo parere
Domande più popolari
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto
Risposte
Buongiorno, purtroppo la tendinite per chi corre è frequente. Può occorrere anche 12 mesi di stop per recuperare. Credo che in questo recupero ti debba seguire un medico, per capire che non ci sia una calcificazione od uno sperone. Plantari ed antinfiammatori solo se prescritti. Io comincerei, ma lo avrai già fatto sicuramente, ghiaccio, sul tendine, poi stretching e massaggio al polpaccio per ridure le tensioni sul tendine. Poi la ripresa deve essere molto graduale, con uscite din10/15 minuti la prima settimana, 3 sole volte, per poi aumentare di 5' la settimana. Il primo mese non farei più di 4 uscite al massimo.
In bocca al lupo
Andrea