Buongiorno mi chiamo Antonio e ...
Buongiorno mi chiamo Antonio e vorrei avvicinarmi al mondo del Runner. Cosa mi consigliate? Esiste un libro? Grazie e buona giornata!
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Risposte
Ciao,
ti consiglio questo libro che ho trovato molto interessate:
10-21-42 Km. Come preparare le gare su strada
di Giandonato De Luca (Autore), Luciano Pappa (Autore)
All'interno puoi trovare anche gli schemi di allenamento. Ho iniziato da questo :-)
Buona corsa e divertimento
Ilpodista123 grazie per le informazioni. Buona serata Antonio
Buongiorno Antonio in commercio, come quello citato dal nostro amico, esistono molti libri. Tuttavia all'inizio non mi fossilizzerei su schemi o tabelle. Comincia a correre per pochi minuti, senza dimenticare stretching e ginbastica generale, poi individuato il tuo obiettivo puoi cercare qualcosa di adeguato. Attenzione però alle tabelle generiche con tempi specifici, perché vanno sempre adeguate alla persona
Ciao
Andrea
Buongiorno Antonio, compra il mio libro: https://www.amazon.it/Lallenamento-rivoluzionario-nella-corsa-Paolo/dp/8...
Ci sono tabelle per ogni tipologia di atleta(dal principiante allo stakanovista) e per ogni specialità...Costa meno di 6 euro e non diventi certo povero se lo compri...