Ciao a tutti,Ho bisogno ...
Ciao a tutti,
Ho bisogno della vostra esperienza, devo percorrere i 1000m per un concorso. Attualmente sono su i 5’ 10”, il mio obbiettivo minimo è scendere almeno sotto i 4’.
Ho possibilità di correre 4 volte a settimana, cosa mi consigliate?
Inoltre quando si avvicina il giorno della prova come mi devo allenare? E sopratutto prima della prova devo fare riscaldamento e affondi?
Grazie in anticipo!
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto
Risposte
Dimenticavo la prova è tra circa 5 settimane se ho fortuna anche qualcuna in più dato che ancora non sono uscite le date. Grazie in anticipo!
Buongiorno Mirko. Sotto trovi altri interventi ai quali ho dato alcune risposte ed indicazioni. Devo però dirti che poco più di un mese per togliere 1'20" non è proprio uno scherzo. Il fisico deve adeguarsi con stimoli mirati ed ha bisogno di tempo. Sinceramente la vedo molto difficile
In bocca al lupo
Andrea