Ciao Andrea, in una settimana ...
Ciao Andrea, in una settimana di 4 sedute di allenamenti, consigli 1 di qualità (alta intensità), o due?
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Buongiorno Miky, personalmente su 4 allenamenti io farei 2 di qualità e 2 di fondo alternati
Ciao
Andrea
Che significa fondo alternati? E le qualità intendi anche il fondo medio?
Per fondo intendo la corsa lenta, mentre quelle di qualità intendo ripetute, medio, progressivo, etc etc
Ho capito, e perché alternati?
Perchè fare due sedute di qualità consecutive rischiano di essere deleterie se non si sanno strutturare, quindi meglio fare una seduta di fondo ed una di qualità
Ho capito grazie Andrea