Salve, a metà febbraio devo ...
Salve, a metà febbraio devo fare le prove fisiche nei carabinieri. Classico 1000metri in 3:55”. Mi chiedevo come impostare gli allenamenti. Il mio tempo adesso è di circa 4:40. Ci riuscirò in 4 mesi? Grazie mille delle eventuali risposte.
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Risposte
Buongiorno Mattia. Moltissimi come te ci hanno scritto per questeprove ad abbiamo dato molti consigli ed indicazioni. Alcuni li abiamo anche seguiti come da loro richiesta. Cercando tra le risposte troverai molto.
La buona notizia è che hai tutto il tempo necessario e che puoi ottenere tranquillamente il risultato, l'importante sarà essere solo costanti con gli allenamenti. La base dovrà essere di minimo 3 sedute , consigliate 4. Due di fondo lento e due di ripetute. Distanze tra i 400 e gli 800 mt con un volume massimo di circa 1600 mt totali.
Il fondo lento dovrà arrivare intorno ai 35/40'
Vedrai che avrai successo
Ciao
Andrea
Come posso fare a farmi seguire? Grazie
Mandami una mail all'indirizzo acassane68@gmail.com e ti chiedo alcune informazioni e le indicazioni per poter darti il programma personalizzato
Poi decidi come proseguire senza problemi