Dolore nella parte esterna del ginocchio destro

bicromia | Mar, 16/12/2014 - 12:38

Buongiorno gente.
Sono Flavio e seguo da tempo attraverso altri canali, il vostro interessante sito.
Mi sono riavvicinato da qualche mese al mondo del running e mountain-bike per salute e per passione, visto che avevo abbandonato tutto diversi anni fa. Le mie sessioni, in questo periodo di freddo, vanno da 10 ai 15k ogni due/tre volte settimanali (per quello che riguarda la corsa) e 70/80k nelle uscite mattutine nei giorni festivi (in bike).
Vorrei chiedere agli esperti; da un po' di tempo nella corsa mi succede che verso i 9k comincio a sentire un dolore nella parte esterna del ginocchio destro e questo dolore mi porta a rallentare non facendomi più completare il giro! Questo persiste anche il giorno dopo. Fino a qualche settimana fa andava via nel giro di 2/3 giorni. Adesso è da lunedì scorso (quindi da 9 giorni) che ce l'ho. Lavoro dietro ad una scrivania tutto il giorno e quando capita di alzarmi sento ancora un leggero dolore. Ho paura peggiorare la situazione e quindi evito di allenarmi come ho fatto fino ad ora.
Consigli?

Allenamento

Risposte

Salvatore Pisana

Sab, 03/01/2015 - 11:51

Ciao Flavio, tenuto conto del tipo di attività che fai (running/bike) i problemi possono essere molteplici, da una semplice contrattura nella parte esterna della coscia (vasto laterale) a problemi tendinei.
Ovviamente il riposo è importante, ma ancora più importante è stabilire la causa; li solo un terapista ti può dire quale è il problema e come risolverlo. Quindi il consiglio è quello di andare da un bravo terapista sportivo della tua zona e farti visitare.In bocca al lupo!!!