Corretta alimentazione da adottare

Francesco Mario | Mar, 30/12/2014 - 21:09

Ciao a tutti :) sono un ragazzo di 18 anni che per molti anni è stato in sovrappeso...sono uno che tende ad ingrassare molto facilmente...da due anni a questa parte ho fatto dieta e ho iniziato a correre. La mia alimentazione è cambiata radicalmente! Infatti un tempo, pre-dieta, mangiavo sempre e in gran quantità adesso cerco di mangiare il giusto...adesso nel dopo feste ho preso 6 kg per via dello stress che ho avuto, pranzi, cene e per il momentaneo "stoppaggio" dell' allenamento...ora da 4 giorni a questa parte mi sono tenuto molto infatti mangiavo a tutti pasti molta frutta, minestrone costituito da verdure verdi (cipolle, insalata, spinaci, broccoli, cavolfiori e uno spicchio d' aglio) e poi a pranzo e a cena agghiungevo o la carne o il pesce e una volta a settimana il pane...in questi giorni facendo così ho perso 2 kg, ne ho ancora 4 da perdere per arrivare a 75...volevo sapere se come alimentazione potrebbe andare bene da adottare.
grazie in anticipo! Francesco

Alimentazione

Risposte

Salvatore Pisana

Sab, 03/01/2015 - 11:55

Ciao Francesco, la tua impostazione di dieta per un breve periodo di tempo può essere accettabile e ti permette in tempi brevi di rientrare nel peso in cui eri, ovviamente quando ritorni, dopo le feste, ad un regime di vita più metodico, compreso l'allenamento devi rivedere la dieta con un giusto equilibrio fra carboidrati, proteine, grassi e vitamine.