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Daniela Frasca - 25 Ott 2013
La corsa è uno sport che ha molti vantaggi. Dal punto di vista fisico consente un elevato consumo calorico e un generale benessere per tutto l'organismo.
I vantaggi della corsa, però, non sono...
Salvatore Pisana - 21 Ott 2013
Basta poco per costruire la base del runner e per capire che la giornata troppo piena è solo un alibi. Chi ha i minuti contati dovrà cercare di organizzare l'allenamento nelle sue parti essenziali:...
Salvatore Pisana - 15 Ott 2013
Maratoneta, campionessa europea a Barcellona 2010, moglie e da qualche mese anche mamma. Stiamo parlando dell'atleta Anna Incerti, che con molta gentilezza e disponibilità ha accettato di rispondere...
Antonio Lattarulo - 15 Ott 2013
Il grande giorno è arrivato, prendo ferie dal lavoro e mi dirigo in direzione dell’Aeroporto di Genova: il Cristoforo Colombo.
E' il 06 settembre 2013 e sono da poco passate le 10, mancano 40 minuti...
Andrea Poidomani - 14 Ott 2013
Quando ti prepari per una mezza maratona è ovvio che nel tuo programma di allenamento sia inserito il fondo lento. Nel mio ad esempio è presente due volte a settimana, 1h – 1h 10' a seduta. La...
Antonio Lattarulo - 11 Ott 2013
Prefazione: Antonio nasce a Torino il 9 Settembre 1963, Jairo è del 1963 e arriva da Sapucaia do Sul, Brazil. Una cosa in comune: la corsa nell'anima! Sì, l’anima, perché l’anima non è altro che una...
Andrea Poidomani - 09 Ott 2013
Tenuto conto che la corsa, per definizione è una successione di balzi, anche se con intensità modeste sollecita il nostro corpo ed in particolare le articolazioni presenti in colonna vertebrale,...
Andrea Poidomani - 07 Ott 2013
La corsa è lo sport individuale per eccellenza: sei sempre e solo tu con te stesso, i tuoi limiti e la tua fatica. Questo però, se è vero nel senso più stretto e cinico, non lo è senz'altro se l'...
Salvatore Pisana - 04 Ott 2013
Nella frutta secca lipidica sono comprese diverse classi di alimenti con un elevato potere energetico. Grazie alla disidratazione dei cibi avviene una concentrazione di sostanze nutritive, che dà...
Daniela Frasca - 02 Ott 2013
La IAAF (International Association of Athletics Federations) ha annunciato i nomi dei venti atleti, dieci uomini e dieci donne, in corsa per il titolo di Miglior Atleta dell'Anno 2013 (2013 World...