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Salvatore Pisana - 30 Dic 2015
Ogni maratoneta, che sia di alto livello o un amatore alle prime armi, per portare a termine una maratona deve tener conto della benzina che ha nel proprio serbatoio e deve essere bravo a gestirla....
Salvatore Pisana - 23 Dic 2015
L’allenamento con poco glicogeno è una metodica che viene utilizzata da atleti professionisti e da amatori ben consolidati. Se ben gestito, è una allenamento che può dare dei benefici rilevanti,...
Salvatore Pisana - 17 Dic 2015
Un’affermazione che spesso si sente dire da chi pratica sport è: “io sono veloce, ma non sono resistente”. Questa affermazione anche se può sembrare banale risponde a certi principi anatomici....
Daniel Di Segni - 10 Dic 2015
Si sa, il mal di schiena è un malanno che colpisce tutti indiscriminatamente; sicuramente uno stile di vita statico, senza movimento e senza alcun tipo di attività sportiva aumenta l'incidenza di...
Salvatore Pisana - 02 Dic 2015
La corsa campestre, chiamata anche cross, è una branca dell’atletica leggera, che dal 1904 al 1924 è stata una specialità olimpica, sia come competizione individuale che a squadre. Nell’era moderna...
Salvatore Pisana - 26 Nov 2015
Uno degli argomenti ricorrenti dei nostri articoli riguarda la tendinite, ovvero l’infiammazione al tendine d’Achille, che rappresenta uno dei problemi fisici più diffusi tra i podisti.
I micro-...
Running Italia - 23 Nov 2015
Quando sei un podista amatore che percorre ogni settimana più di 60-80km, diventa importante non solo quali scarpe indossare, ma anche dove acquistarle.
Sempre più atleti, noi compresi, oggi comprano...
Salvatore Pisana - 19 Nov 2015
Una sofferenza comune tra i podisti è il dolore alla parte posteriore della coscia. Il fastidio-dolore inizia dal gluteo, scende nella parte posteriore della coscia e può arrivare fino al piede....
Salvatore Pisana - 12 Nov 2015
Quando si vuole preparare una maratona con l’obiettivo, non solo di tagliare il traguardo, ma di percorrere la distanza in un determinato tempo, allora la costruzione della performance deve passare...
Running Italia - 05 Nov 2015
In Italia, si stima che siano 5 milioni le persone che amano correre. Se aggiungiamo a questo dato il fatto che ben il 55% delle famiglie italiane possiede un cane e che la maggior parte di queste...