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Salvatore Pisana - 02 Lug 2015
Negli ultimi anni in molte manifestazioni podistiche, in particolar modo maratone e mezze maratone, è sempre di più presente la figura della lepre o pacemaker. Sia i top runner che i master di...
Salvatore Pisana - 25 Giu 2015
Per il podista diventa importantissimo dedicare del tempo alla ginnastica posturale, utile per prevenire indolenzimenti, dolori alla schiena e rigidità muscolare. Più si corre e maggiore è la...
Salvatore Pisana - 18 Giu 2015
Prima o poi arriva il momento nella vita di un podista di partecipare ad una gara. E quale miglior distanza, per cominciare, se non una 10 km? Di seguito trovate 10 consigli validi sia per chi si...
Salvatore Pisana - 11 Giu 2015
Negli ultimi anni si è parlato molto di stretching e del suo utilizzo: da chi lo enfatizza a chi lo demonizza, le correnti di pensiero a riguardo sono davvero tante. Il nostro pensiero è a favore di...
Salvatore Pisana - 04 Giu 2015
L’atteggiamento dei runner durante le vacanze è molto vario: c’è chi si concede una pausa oltre che lavorativa anche in termini di corsa, chi ne approfitta per correre e intensificare gli...
Daniela Frasca - 03 Giu 2015
Se siete in cerca di una scarpa running leggera e reattiva, la soluzione per voi è la nuova versione delle Nike Pegasus, un classico che non tramonta mai. Stiamo parlando delle Nike Air Zoom Pegasus...
Running Italia - 28 Maggio 2015
Per quanto correre sia la nostra passione, la corsa da sola non basta, ma bisogna affiancarla con degli esercizi mirati e calibrati sulle proprie prestazioni.
Oggi ci siamo messi nei panni di chi...
Salvatore Pisana - 28 Maggio 2015
Una domanda ricorrente fra i podisti è: quanti giorni a settimana bisogna allenarsi? La risposta a questa domanda non è generica, ma varia da caso in caso e deve tenere conto di diversi fattori,...
Salvatore Pisana - 21 Maggio 2015
I muscoli e il fegato rappresentano il serbatoio dove è contenuto il carburante del nostro corpo. L’ideale per chi compie un’attività di lunga durata, come il podismo o la bici, sarebbe quello di...
Salvatore Pisana - 14 Maggio 2015
I carboidrati costituiscono il carburante per i corridori di qualsiasi distanza. Pur essendoci differenze individuali, si può ritenere che mediamente un soggetto è capace di immagazzinare carboidrati...