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Gianni Ranuio Gianni

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15 Lug 1975

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Allenamento

05/12/2015 - 11:40

Ciao a tutti, sono nuovo nel forum e principiante nella corsa.Vorrei fare una domanda ai più esperti.Dopo l'ultimo allenamento mi ha allarmato il valore della frequenza massima raggiunta pari a 197, 109% della mia Dcm.
Ho 40 anni, sportivo e peso 97 kg per 1,86 di altezza, muscoloso ma non grasso, muscoloso e qualche kg in eccesso intorno alla vita.Ho fatto 7 km in 41,50 circa a 5,53 a... leggi

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