Nicola Ferrara
Allenamento
24/11/2016 - 05:12
Ciao a tutti!sono nuovo!mi presente mi chiamo Nicola !mi sono avvicinato alla corsa da qualche mese,diciamo che da fine luglio ho iniziato a fare allenamenti specifici (ripetute,allunghi..ecc...)percorrendo qualche 10 km a ritmo di 4.30;Ora ho intensificato gli allenamenti facendo mediamente 5 uscite a settimana un esempio di allenamento che sto seguendo è:
Domenica lungo di 18 km 1.... leggi
Risposte 10 | Ultimo commento di Nicola Ferrara 9 anni 6 mesi fa
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Nicola Ferrara
- Giovedì, 24 Novembre 2016 - 5:12amCiao a tutti!sono nuovo!mi presente mi chiamo Nicola !mi sono avvicinato alla corsa da qualche... leggi tutto >>
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