Mkè
Buonasera, avrei una domanda da porre.
Premetto che mi sto allenando sui 5km e il range dei miei tempi va mediamente dai 25 min ai 25 min e 45 secondi. Quindi 5/5:10min al km.
Sto cercando di diminuire i tempi, vorrei arrivare a 23 minuti circa, ma mi sento come se fossi in una fase di stallo, non riesco proprio a scendere.
Potrei migliorare con delle ripetute?
Su 2/3... leggi
Ciao a tutti.
Mi farebbe piacere se qualcuno mi aiutasse con un programma di allenamento per correre 1 km.
Al momento lo chiudo in 4’10” e vorrei scendere di circa 30”-35” entro il 31 agosto.
Fin’ora mi sono allenato per circa un mese con ripetute 6x200m (prime due settimane) e 3x400m (seconde due settimane), con due allenamenti settimanali.
Tra ogni ripetuta, recupero... leggi
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Mkè
- Sabato, 7 Agosto 2021 - 8:07pmBuonasera, avrei una domanda da porre.
Premetto che mi sto allenando sui 5km e il range... leggi tutto >>
Mkè
- Mercoledì, 24 Luglio 2019 - 8:25amCiao a tutti.
Mi farebbe piacere se qualcuno mi aiutasse con un programma di allenamento... leggi tutto >>
