gelindo de conti
Allenamento
22/09/2015 - 00:31
salve a tutti ho 54 anni ( statura cm.183 x 80 kg) ho ripreso a correre dopo diversi anni attualmente mi alleno 1 volta la settimana e faccio mediamente 2 corse al mese con tempi che si aggirano su 4.50- 5 /km. in pianura
non faccio diete particolari,
prediligo il trail 12-18 km. Come posso migliorare per arrivare a 4,30-4,40?
Durante allenamenti e corse assumo del miele con... leggi
Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 10 anni 7 mesi fa
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