Allenamento
Consigli sull'allenamento alla corsa, per la preparazione di una maratona e per chi si dedica al podismo
Salvatore Pisana - 15 anni 6 mesi fa
L'A.s.d Running Modica organizza il primo corso di informazione, aperto a tutti gli appassionati del podismo, su "Come allenarsi? Nozioni pratiche di programmi e programmazione".
In allegato il...
Daniela Frasca - 15 anni 9 mesi fa
Lo sport è importante: ve lo dice una persona che non ne ha praticato molto, o comunque mai a livello agonistico.
Mi sono resa conto però, da qualche anno, che la vita sedentaria e la mancanza di...
Salvatore Pisana - 15 anni 9 mesi fa
Il Fartlek è uno dei tanti mezzi di allenamento che vengono utilizzati per migliorare la cilindrata del motore. E’ un allenamento di origine Svedese che prevedeva nella versione originale di...
Salvatore Pisana - 15 anni 10 mesi fa
Tutti i runners, neofiti o no, prima o poi finiscono a parlare di soglia. Iniziamo con il capire di che si tratta, distinguendo due soglie differenti ed il modo con cui individuarle.
Potendo disporre...
Salvatore Pisana - 15 anni 11 mesi fa
LE SALITE NEL MEZZOFONDO PROLUNGATO di Giorgio Rondelli
Volendo subito entrare nei dettagli si possono suddividere in quattro grandi categorie: le salite brevi, medie e lunghe e le cronoscalate.
LE...
Running Italia - 16 anni 1 settimana fa
Le tre regole principali per il maratoneta:
Punto primo:
l podista deve sviluppare la necessaria autonomia di corsa per concludere la maratona. Percorrere in allenamento 35-37km (anche se ho avuto...
Running Italia - 16 anni 2 settimane fa
Moltissimi podisti pensano che il riscaldamento sia una perdita di tempo, associano questo periodo di tempo da dedicare alla "messa in moto" dell'organismo alla noia, lo ritengono inutile alcuni...
Andrea Poidomani - 16 anni 4 settimane fa
Per iniziare a correre occorrono dei prerequisiti (trattati esaurientemente ne Il manuale completo della corsa): visita medica, peso non eccessivo, scarpe e abbigliamento adatti ecc.).
In particolare...
Running Italia - 16 anni 1 mese fa
In questo secondo articolo sui mezzi di allenamento del mezzofondo e fondo per atleti di medio- alto livello parleremo dei lavori di potenza aerobica, quelli che vengono comunemente chiamati fondo...
Andrea Poidomani - 16 anni 4 mesi fa
da Il corriere della Sera
Articolo sulle sollecitazioni che producono le scarpe da corsa su caviglie e ginocchia. Vai qui
