Buongiorno sig. Andrea!sto preparando ...

pribgio | Lun, 01/03/2021 - 12:31

Buongiorno sig. Andrea!

sto preparando i 1000 metri per il concorso nei Carabinieri. Attualmente faccio 4.02 e i test li ho fra 1 mese e mezzo, anche 2 probabilmente. In questo lasso di tempo secondo Lei potrei riuscire a togliere questi 12 secondi?

Il mio allenamento è strutturato in 3 giorni a settimana di cui 2 sono specifici basati su ripetute e un altro invece è un lento.

Grazie mille per la disponibilità.

Allenamento

Risposte

Andrea Cassanelli

Mar, 02/03/2021 - 10:11

Buongiorno, credo proprio di si. Le logiche sono le stesse che ho già dato nell'ultima risposta a Cristina. Trattandosi di una prova aerobica le distanze da privilegiare sono quelle dai 400 in su, così da stimolare la resistenza. Magari può non sembrare, ma 3'50" al massimo delle proprie possibilità necessitano di una certa resistenza, così sono da evitare le prove sui 100 e 200 , a parte quando si fa una seduta di scarico per sciogliere le gambe
Ciao
Andrea