Salve, faccio un lavoro sedentario ...
Salve, faccio un lavoro sedentario e vorrei capire una cosa....io pratico la corsa tre volte a settimana per 40 minuti circa,.. a passo lento mi serve solo per perdere peso.....degli amici mi hanno detto che dovrei fare un tipo di allenamento diverso per aumentare il metabolismo e dimagrire piu' velocemente,
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Risposte
L'attività che svolgi è principalmente aerobica e ti aiuta a perdere peso, svolgere qualche seduta ad intensità diversa più che aumentare la velocità per perdere peso migliora le capacità cardio-vascolari e respiratorie, e spezza la monotonia della corsa lenta. Se poi riesci ad associare alla corsa lenta qualche esercizio di tonificazione magari hai risultati su più fronti.