Salve, sto partecipando a due ...

Daniele ratti | Lun, 19/10/2020 - 15:23

Salve, sto partecipando a due concorsi militari uno richiede un test sui 2000 metri in 8.30 e l'altro un test sui 5000 metri in 25 minuti. Attualmente sono a un livello da principiante totale nella corsa da poco corro continuativamente 40 minuti. Potreste darmi qualche informazione su come preparare questi test? Grazie mille

Risposte

Andrea Cassanelli

Mar, 20/10/2020 - 10:52

Buongiorno Daniele, abbiamo scritto proprio un articolo che trovi nella sezione Allenamento.
Comunque tutto dipende da:
- Quanto tempo hai prima dei test
- Il tuo tempo attuale su quelle distanze
- Quante sedute a settimana puoi eseguire
In base a quello puoi impostare una base di allenamento, nel frattempo è già un buon risultato correre per 40', ti permette già di avere una buona base aerobica su cui lavorare
Ciao
Andrea