Le mie gambe dopo i 15km si inchiodano
Salve a tutti sono un nuovo membro del forum.
Forse voi che avete più esperienza di me come podistica sapere dirmi per quale motivo dopo i 15 km le mie gambe si inchiodano e non riescono più a spingere.
Mi capita spesso sulle lunghe distanze.
Datemi qualche consiglio su come allenarmi
Dai il tuo parere
Domande più popolari
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto
Risposte
Potresti non essere portato per le lunghe distanze, anch'io ho problemi con gli elevati chilometraggi. In ogni caso l'allenamento variato, con il fondo lento lungo dovrebbero risolvere il problema della mancanza di fondo.
Da corridore posso dirti che dipende da molti fattori.
Età, peso, alimentazione. Dacci qualche info in più.
38 anni
179 cm
Peso 74 kg.
Cosa puoi dirmi
Secondo la mia esperienza : dopo il 5 km ti devi disidratare e bere mentre corri,anche a piccoli dose.prova.
Grazie per il consiglio proverò