La mia prima mezza
Ho 32 anni, gioco a basket (credo per l'ultima stagione). Ieri casualmente ho corso la mia prima mezzamaratona (tutto dovuto a qualche battuta fatta la sera prima a cena). Ovviamente il tipo di allenamento è cui sono abituato è ben diverso, basato tutto su scatti e cambi di ritmo. Il massimo di fondo che abbia mai fatto è 10 km. Il risultato è stato 2.02.30... potevo fare meglio, sono andato molto più piano di quello che avevo nei primi 10-12 km, ma volevo vincere la scommessa. La cosa bella però è che mi sono divertito come un bambino! La domanda è... secondo voi dove posso arrivare? Nel frattempo il 18/12 si replica!
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Risposte
Buongiorno Lorenzo. Partiamo dal presupposto che nel basket hai prevalentemente lavorato su fibre bianche veloci, mentre nella corsa di resistenza utilizzerà molto di più le fibre rosse adatte allo sforzo prolungato. Già dalla prossima gara avrai un miglioramento, dovuto all'esperienza ed al chilometraggio acquisto. Fino a dove potrai arrivare, dipende da che obiettivi vorrai porti ed il tempo che vorrai dedicarvi. Già con due sedute di qualità alla settimana si possono avere buoni risultati.
Ciao Andrea
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