1000 metri in meno di 3:55
Salve a tutti,
Mi sto preparando per un concorso e devo correre i 1000 metri in meno di 3:55. Attualmente li faccio in 4:20 e corro 3 volte a settimana. Potreste darmi qualche consiglio o qualche scheda di allenamento per poter scendere sotto i 3:55 nell’arco di 2 o 3 mesi? Grazie a tutti!
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Risposte
Buongiorno Davide, abbiamo dato qualche indicazione ad altri ragazzi in un post su questo forum del 30 maggio di quest'anno. Si basava su 4 sedute settimanali intorno ai 45 minuti totali di lavoro
Ciao
Andrea
Grazie mille ora vado a controllare!