Snow Syfer

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20/10/2017 - 18:11

Ciao.
Domanda relativa alle scarpe da usare. Cerco di dare più dati possibili. Sono alto 1,75cm e peso 68kg. Ho falcata corta, come cadenza vado dai 92 ai 99 a seconda faccia lenti o no. 39anni. Ho sempre fatto un po' di jogging ma senza pretese, da giugno ho iniziato a seguire dei programmi, mi impegno anche. Ho fatto 3 gare. 2 5km è una 10km. A fine mese avrei la prima mezza. I tempi?... leggi

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 8 anni 7 mesi fa

Allenamento

12/06/2017 - 22:54

Ciao.
Ho 39 anni e un fisico non sportivo.
D'estate da anni corro un pochino, la testa si impegna anche ma il fisico fa uscire sempre acciacchi.
Quindi alla fine in 5 o 6 mesi quando va bene faccio 250km se va male 100km.
Le uscite in media sono sui 7 o 8 km. Minimo 5km max 12/13km
Sui 5km al max ho fatto 4'.58" al km sui 12km 5'.30"
Oggi ho provato un... leggi

Risposte 10 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 8 anni 11 mesi fa